水分補給と健康維持に最適な爽やかなドリンク 14 選

水分補給と健康維持に最適な爽やかなドリンク 14 選


自分の好みや好みに合った健康的な飲み物を選ぶときは、考慮すべき要素がたくさんあります。以下にそれらの概要を説明しますので、あなたに合った飲み物を見つけることができます。

食事メモ

特定の食事法に従っている場合、または特定の成分を探している場合、これは自分に最適な飲み物を選択するのに役立ちます。例としては、グルテンフリー、ビーガン、ナッツフリー、低糖または糖分ゼロ、人工香料や甘味料不使用などが挙げられます。また、マグネシウム、さまざまな植物、アダプトゲン、電解質など、ドリンクに何が添加されているのか、そしてどれが自分のライフスタイルや健康上の懸念に最も適しているのかについても考える必要があります。

「たとえば、一部のアダプトゲンは、妊娠している人や特定の薬を服用している人には適さない可能性があります」と、ニューヨーク在住の管理栄養士で糖尿病教育者でもあり、CNETの医療審査委員会のメンバーでもあるアメリア・ティー氏は言う。

価格帯

一部の健康飲料は、特にパックを購入する場合、他のものよりも高価です。予算、ドリンクを購入する人数、およびこれらのドリンクを購入する頻度を考慮してください。地元の店でコーヒー、紅茶、ジュース、スムージーをどのくらいの頻度で購入するかを考えることも役立ちます。おそらく、代わりにこれらの飲み物を購入すると、節約に役立つでしょう。

サイズ

食料品の買い物中に、お気に入りの健康ドリンクを 1 缶だけ購入する予定ですか?それとも、家族全員のために 6 個または 12 個のパックを購入したいですか?何人分を買うのか、どのくらいの頻度で飲み物を飲みたいのかを考えてみましょう。また、冷やしておきたい場合は、冷蔵庫内にどのくらいのスペースがあるか考えてください。

フレーバー

新しい飲み物を試してみる一番の楽しみは、お気に入りのフレーバーを見つけることです。ソーダの摂取量を減らそうとしている場合は、お気に入りのソーダのフレーバーを模倣したドリンクが必要になるでしょう。または、酸味のあるフルーティーなフレーバーがお好みの場合は、提供されている飲み物を検討してください。最も良い点は、誰にとっても好みの味があるということです。

炭酸化

あなたはスパークリングドリンクが好きですか、それともまだ飲むのが好きですか?これは、選択を絞り込むのにも役立ちます。炭酸飲料の摂取量を減らしたいため、より健康的な炭酸飲料を好む場合は、スパークリング飲料を検討してください。ただし、炭酸の感触が気に入らない場合は、ココナッツウォーターのほうが早いかもしれません。





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