冬でも毎日窓を開けたほうがいいケース
冬の間、窓を開けることは健康とは逆のことのように思えるかもしれません。しかし、ドイツではそれが標準的な習慣であると言われています 私üファテン：厳しい寒さの中でも毎日家から出ます。 ドイツ語で「空気抜き」を意味するルフテンは、カントリーハウスの断熱性が非常に高く、窓を開けることでカビ、湿気、汚染物質、臭気が軽減されると考えられているため、一般的に行われています。冬にはドイツ人も練習する人もいる ストスlüファテンこれは「ショック換気」と訳され、家中のすべての窓を5分から10分間全開にする必要があります。ドイツの伝統はアメリカで――少なくともソーシャルメディア上では――トレンドになりつつあり、TikTokerたちがこの習慣に参加し、母国では「ダカール」というニックネームを付けている。 しかし、ルフテンは本当に健康に良いのでしょうか？専門家は圧倒的に「そうだ」と答えます。 屋内空気質のコンサルティングおよびトレーニング会社であるインドア サイエンスの創設者兼最高科学責任者であるイアン カル氏は、人々は屋内の空気質よりも屋外の空気質を心配することが多いと述べています。しかし、「一般に、屋内の空気の質は屋外の空気よりも悪いです。」と彼は付け加えました。芳香剤、キャンドル、香り付きワックスからガスストーブ、ほこり、新しい家具、掃除用品に至るまで、あらゆるものが室内の空気を汚染する可能性があります。 続きを読む: : 着圧ソックスって本当に効果あるの？ 時には人が汚染源となることもあります。コロラド大学ボルダー大学の生体医工学教授で空気生物学・消毒研究所所長のマーク・ヘルナンデス氏は、人間が屋内にいると常に微粒子を放出していると指摘する。 「私たちには独自の小さなマイクロバイオームがあります」と彼は言います。 「私たちは常に皮膚を失い、髪も失います。喘息や重度のアレルギーなどの問題がない限り、ほとんどの人はほとんど気にしません。窓を開けると、基本的に私たちが流すものは薄まり、除去されます。」 空気中の化学物質やアレルゲンに対して他の人より敏感な人もいます。 「室内空気の質の影響は人によって感じ方が非常に異なるため、その影響を理解することが難しい場合があります」と彼は言います。しかし、新型コロナウイルスのパンデミックにより、室内空気の質の重要性が浮き彫りになりました。 「空気の質は健康的なライフスタイルの重要な部分です」とカル氏は言います。 「単に運動し、正しく食事をし、質の良い睡眠をとるだけが重要ではありません。今ではこれまで以上に室内空気の質がその話題の一部となっています。」 ここでは、住宅を換気することで得られるメリットをいくつか紹介します。 より良い睡眠…